Cuerpo sano, mente sana. Hay grasas necesarias para nosotros, pero no abusemos. Bicicleta y caminar... qué rico!
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Roba Morena - El Diario
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- Epa! Roba Morena es activista socio-ambiental y artista rock/reggae. Aquí escribo el diario vivir, que gozo buco :)
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4 comments:
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Saludos y Wopa!
Superrrrrrrrrrr importante una dieta baja en grasa y hacer ejercicio, se los digo por experiencia propia, ya que hace unos meses llegue a tener el colesterol en 267, y lo peor de todo es que tenia el malo altísimo, y el bueno bajisimo. Mi padre me recomendo ir donde el cardiologo, me reviso, y me dijo que todo lo demás esta bien, pero si me recomendó que controlara el colesterol cuanto antes. Me dio la opción de una pastillita para siempre, o ir a la nutricionista por 3 meses para que me recomendara un dieta adecuada a ver que resultados tenia en mi. En menos de tres meses ya me bajo a 210, y eso fue hace 45 días, por lo que de seguro ya lo tengo mas bajo, ya que tambien he comenzado a caminar y correr todos los días. Vale la pena el esfuerzo, por un monton de razones, pero cada quien debe encontrar las suyas.
Siempre andamos comiendo grasas innecesariamente. Si te vas a comer una empanada, mejor cómprala asada, son deliciosas también.
No comer tanta grasa te brinda sólo beneficios:
- Menos enfermedades cardiovasculares
- Te sientes mejor
- Te verás mejor
- Estarás super + activo
- No tendrás q comprar ropa cada vez más grande porque se te queda, por gordit@
- etc. etc. etc.
es ciero que mucha grasa es mala , pero recuerde que es la grasa saturada es la mala pues el cuerpo necesita de la grasa no saturada como la de oliva ( recuerde no calentarla demás que pierde sus propiedades)
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