Estimula la concentración, resistencia, autoestima, responsabilidad, higiene y capacidad sexual.
Reduce el estrés, depresión, impulsos excesivos, timidez y dolores difusos.
Solo 3 horas a la semana...
jueves, septiembre 30
miércoles, septiembre 29
martes, septiembre 28
lunes, septiembre 27
viernes, septiembre 24
Comida Sana: Ensalada que Rema de Remolacha (invitada Erika Baum)
"ENSALADA QUE REMA DE REMOLACHA"
INGREDIENTES:
- remolacha
- gengibre en rodajas
- zanahoria rayada
- pasitas
- piña
INDICACIONES:
- hierve remolacha y gengibre y deja enfriar
- agrega zanahoria, piña y pasitas y métela a refrigrar!
* NOTA: Yo prefiero quitarle el gengibre al final!
jueves, septiembre 23
miércoles, septiembre 22
martes, septiembre 21
El Mayor Causante de Basura en el Mundo??
Son tóxicas, no son biodegradables, hay unas 4,5 trillones en el ambiente por año... y son nuestras.
* Estadística del portal de BBC Mundo
lunes, septiembre 20
viernes, septiembre 17
Comida Sana: Pasta a lo Robert (aparición Rosario Gutiérrez y Albin García, El Siglo)
Esta es mi comida preferida!! Aproveché y cociné para Rosario y Albin, pasieros del periódico El Siglo, mientras me entrevistaban sobre la vida de Roba Morena y mía. Bien Pifia. Chequea la entrevista clikeando aquí.
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"PASTA A LO ROBERT"
INGREDIENTES:
- 4 tomates
- 1 cebolla
- 1 pimentón
- 4 dientes de ajo
- 1 lb salsa de tomate (o menos, según tu trip salsoso)
- 1 lb pasta ya lista (yo prefiero coditos, Jenny prefiere espiral)
- 3 pizcas sal
- pringuín orégano
- 2 pizcas pimienta
- 3 cucharadas salsa china
- 1/2 cucharadita de azúcar
INDICACIONES:
- pica tomates, cebolla, pimentón y dientes de ajo (cuadrados pequeños)
- sofríe ajo, cebolla y pimentón (en este orden)
- échale la salsa de tomate
- échale los tomates
- ponle sal, orégano, pimienta, salsa china y azúcar
- déjala cocer 5 min
- sirve la salsa a la pasta... y rákata... pa'entro!
jueves, septiembre 16
Extinguir No es Cool (invitada Escuela Veracruz)
La extinción de una especie, desbalancea nuestro ciclo de vida. Conservar la vida, nos da más vida.
Estos pelaos, "Los Invencibles", quedaron de 2do en el "Concurso de Figuras de Arena" del Mes de los Océanos. Fe-li-ci-da-des!!
miércoles, septiembre 15
Súmate a la Ruta Verde (invitada Lineth Grau, Reciclemos por Panamá)
Epa! Reciclemos... pero solo cuando es desecho. Si lo podemos reutilizar, bienvenido sea!
Hay Recirrally este sábado 18 de septiembre, en Panamá: Dos Mares, Parque de El Dorado (al lado de Parque Las Mercedes). 10:30am a 3:00pm.
Info sobre qué y cómo reciclar en:
Escríbeles a: reciclemosporpanama@hotmail.com
martes, septiembre 14
Conservemos los Océanos y Tortugas (invitada Escuela Naciones Unidas)
Fui jurado en el "Concurso de Figuras de Arena" del Mes de Los Océanos, y de las 14 escuelas, los ninõs de las Naciones Unidas fueron los ganadores y nos dieron este buen mensaje. La convivencia también fue excepcional!!
Para conocer un poco más...
Los océanos nos dan oxígeno, vida y nos ayudan a regular el clima. Las tortugas ayudan a equilibrar cadenas alimentarias y facilitan el ciclo de nutrientes desde el agua a tierra.
Encuentras fotos de la actividad clikeando aquí.
Y el reportaje de Día a Día, clikeando acá.
domingo, septiembre 12
Tip 1: Gánate un EcoTrip a Darién
Este capítulo tiene una respuesta clave para el concurso "Gánate un EcoTrip a Darién", y nos enseña la importancia de esta hermosa provincia panameña.
Apaña...
viernes, septiembre 10
Comida Sana: Berenjena Astuta (invitada Erika Baum)
"BERENJENA ASTUTA"
INGREDIENTES:
- 1 berenjena
- 1 hongo portobella
- 1/2 cebolla
- 1 diente de ajo
INDICACIONES:
- Picar y saltear vegetales con ajo y sal en aceite hasta que queden blandos
- Servir con arroz, pasta o quinoa
jueves, septiembre 9
Ayuda. Aider. Hilfe. Help. (invitado Mario Arauz)
Un capítulo sincero y especial. El señor Mario es televidente de "Roba Morena TV" y estamos en contacto por Facebook. Nos conocimos personalmente hoy, de la nada, cuando Jenny y yo necesitábamos un bote para la casa. La vida no es coincidencia, mi fren.
Gracias a su buena vibra, Mario nos compartió este mensaje.
miércoles, septiembre 8
Maternidad Responsable (invitada Indira Singh, Radio Panamá)
... y la responsabilidad compartida es pritty: la pareja. Son 2 los que ponen semilla. Qué rico!
Felicidades Indira!! Estamos pendientes si es niño o niña...
martes, septiembre 7
Calmar el Exceso de Grasa (invitado Miguel Angel)
Cuerpo sano, mente sana. Hay grasas necesarias para nosotros, pero no abusemos. Bicicleta y caminar... qué rico!
lunes, septiembre 6
Toma Agua (invitada Malou Mendoza, Los 40 Principales)
Como canto de carnaval: "Agua, Agua, Agua, Agua... Weeeeee!!!".
Malou nos da este tremendo mensaje hoy, día de su cumpletrip. Wopa... feliz cumpleaños amiga!!
viernes, septiembre 3
Comida Sana: Lasagña de Vegetales (invitada Erika Baum)
"LASAGÑA DE VEGETALES"
INGREDIENTES:
- 4 tomates
- 1 pk Tofu
- 6 rebanadas Rice or Veggie cheese
- 1 zuccini
- 1 hongo portobella grande
- 1 berenjena
- 1 cebolla mediana
- 2 dientes de ajo
- 1 tz broccoli
- 1 ramito de espinaca
- 1 tz de maiz dulce
- sal de mar
- especies italianas
INDICACIONES:
- Hierve el agua para cocinar la pasta por 7 a 8 minutos. Pon una pequeña cantidad de aceite de oliva en el pyrex que usarás.
- Precalienta el horno a 350 grados
- Machaca el tofu, y sazónalo al gusto con aceite de oliva, sal de mar y epecies italianas
- Pica los vegetales
- En un sarten, saltea la cebolla, el ajo y tomates, con aceite de oliva y sal de mar, para hacer la salsa de tomate. En otro sarten, saltea los demas vegetales hasta que esten suaves. Agrega un poco de agua y sal de mar si es necesario.
- Arma la lasagna en capas de la siguiente manera:
Comienza con un poco de la salsa de tomate, luego una capa de pasta, luego otra capa de salsa de tomate, luego capa de los vegetales mixtos, luego agrega una capa del tofu, luego otra de pasta , salsa, vegetales y pasta y queso de arroz en rebanadas
- Hornea por 45 mins o 1 hr.
jueves, septiembre 2
Tírale Buen Feeling a la Gente (cumpleaños de Robert)
Yo necesito buena vibra. Todos necesitamos buena vibra. Hoy para mi cumpletrip, hice un experimento que me encantó. Chequéala y, si te gusta la idea, aplícala... y nos cuentas qué tal.
Wopa!
